Nachlazení, chřipky a virózy útočí. Nechcete spoléhat na instantní vitamíny? Zkuste se inspirovat přírodními způsoby. Stres, únava, špatné životní prostředí a nekvalitní strava představují hlavní viníky podepsané pod problémem jménem slabá imunita. Jejím důsledkem je potom únava, ztráta energie a mnohem větší zranitelnost vůči všem zdravotním rizikům zvenčí. Žádný instantní vitamin nemůže nikdy nahradit přírodní prostředky, o jejichž účincích věděly už naše babičky.
*
1. posilovač imunity: Třapatka nachová – Kromě toho, že jde o velmi dekorativní květinu, tato rostlina pocházející ze Severní Ameriky prokáže vaší imunitě neocenitelnou službu. Aktivuje totiž bílé krvinky, které pohlcují či zneškodňují původce nejrůznějších infekcí. Vyplatí se vám proto její preventivní i léčebné užívání. Pokud si nechcete kupovat tinkturu, můžete si z třapatky udělat například čaj.
*
2. posilovač imunity: Brambory – Ačkoli byste to možná do tak nenápadné potraviny neřekli, brambory jsou pro vaši imunitu skutečným požehnáním. Dokázal to výzkum, který letos provedli lékaři na univerzitě v Madridu. Brambory v sobě mají totiž velké množství vitaminů C a B, železa, vápníku, hořčíku, manganu a fosforu. Blahodárně působí na střeva. Odborníci je však doporučují konzumovat chlazené například v bramborovém salátu.
*
3. posilovač imunity: Víno – I když se neustále zdůrazňuje zhoubný vliv alkoholu, malé množství vína vám může být naopak velmi užitečné. Obsahuje totiž takzvané polyfenoly. To jsou látky s antioxidačními účinky a působením proti vzniku kardiovaskulárních či nádorových onemocnění. Navíc obsahuje quercetin, který má pozitivní vliv na imunitní systém.
*
4. posilovač imunity: Spánek – Ve spánku se náš organismus regeneruje, čerpá sílu a mimo jiné při něm dochází k největší obnově buněk. Pokud jej dlouhodobě zanedbáváte a nedopřáváte ho svému organismu dostatečné množství, velmi tím oslabujete svůj imunitní systém.
*
5. posilovač imunity: Nekouření – Nejvýznamnějším antioxidantem, který se podílí na naší odolnosti je vitamin C. Vykouření jedné cigarety však v organismu spotřebuje pět až deset miligramů této důležité látky. Proto lékaři upozorňují na skutečnost, že kuřáci mají mnohem více oslabenou imunitu než ostatní lidé.
*
6. posilovač imunity: Propolis – Propolis je jedním z nejúčinnějších přírodních dezinfekčních prostředků. Včely ho používají k utěsňování úlu, chrání se jím před nákazou a škůdci. Navíc ho využívají k sterilizaci vstupu do úlu. Se svým obsahem celé řady vitaminů a minerálů se řadí k velmi vyhledávaným a efektivním přírodním antibiotikům a posilovačům imunity.
*
7. posilovač imunity: Dieta – Obezita je jedním z největších zabijáků imunity. Potlačené imunitní reakce má na svědomí protein leptin, který produkuje tuková buňka. Vědci dokonce dokázali, že obézní lidé potřebují při stejné diagnóze o třetinu delší dobu hospitalizace než lidé s přiměřenou tělesnou hmotností.
*
8. posilovač imunity: Papriky – Pokud nepatříte mezi milovníky paprik, zbytečně ubíráte svému imunitnímu systému drahocenné a blahodárné látky. Tato zelenina totiž obsahuje velké množství vlákniny a polyfenolů, které jsou pro imunitu velmi prospěšné. Máte-li na výběr, sáhněte raději po paprikách žluté barvy, které obsahují více flavonoidů, které jsou významnými antioxidanty.
*
9. posilovač imunity: Pohyb – Jakkoli se to může zdát otřepaným klišé, svému imunitnímu systému nejvíce prospějete, pokud do svého životního stylu zařadíte co nejvíce pohybu a otužování. Běhání, jízda na kole, plavání, ale i „obyčejné“ procházky udržují ve formě organismus, a tedy i imunitní systém. Přidáte-li navíc ještě pravidelné otužování, žádná chřipka ani podzimní nachlazení u vás nemá šanci.
